Så håller du dig säker och varm under den svenska vintern

Utomhus:

• Skor med bra grepp: Isbroddar eller skor med rejäl sula är A och O för att undvika halkolyckor.

• Hjälpmedel: En rollator eller käpp med isdubb ger extra stöd och stabilitet.

• Varma kläder: Mössa, vantar och halsduk är viktiga för att hålla värmen. Kläder i lager är bra för att kunna anpassa sig till temperaturförändringar.

• Reflexer: Synlighet är extra viktigt i mörker. Reflexer på kläder och väskor gör att man syns bättre i trafiken.

• Undvik onödiga resor: När det är riktigt halt är det bäst att stanna inne om det är möjligt.

• Be om hjälp: Tveka inte att be om hjälp med snöskottning, sandning, saltning, handla, eller andra ärenden.

I hemmet:

• Håll värmen: Se till att temperaturen inomhus är behaglig, minst 20-21 grader.

• Täta fönster och dörrar: Dra för gardiner och persienner för att minska kallras.

• Varm dryck och mat: En kopp te, varm choklad eller soppa värmer gott.

• Fysisk aktivitet: Även inomhus är det viktigt att röra på sig för att hålla igång blodcirkulationen.

• Social kontakt: Ring och prata med äldre släktingar och vänner, eller besök dem om möjligt. Ensamhet kan förvärras under vintern.